Tavuk Göğsü Besin Değerleri

Tavuk Göğsü Besin Değerleri

Tavuk göğsü besin değerleri, pişme durumuna göre çok fazla olmasa da değişiklik gösterebilmektedir. İyi bir protein kaynağı olan tavuk göğsü kırmızı et tüketmek istemeyenler için alternatif bir besin kaynağıdır. Özellikle haşlaması yapılıp pilav yada makarna yanında tüketildiğinde tam bir protein deposu olmaktadır. Özellikle vücut geliştirme sporu yapanların en gözde yiyeceklerinden biridir. Protein kas yapımının ve korunmasının olmazsa olmaz elemanlarından biridir. Günlük bir kişinin kg başına 1 gr protein ihtiyacı olduğunu göz önüne alırsak 65 kg birinin 60-65 gr protein sentezlemesi gerekmektedir. Bu protein düzenli vücuda girmez ise zamanla bölgesel olarak kas kayıpları başlayacaktır. Bu da özellikle bayanlar için hoş bir durum olmamaktadır. Şimdi 100 gr bir tavuk göğsünün başka hangi besin değerlerine sahip olduğuna bakalım.

Tavuk göğsü besin değerleri (100 gr)
  • Protein : 25 gr
  • Kalori: 110 kcal
  • Kolesterol : 71 mg
  • Sodyum : 75 mg
  • Potasyum : 357 mg
  • Kalsiyum : 15 mg
  • A vitamini : 18 mg
Tavuk göğsü besin değerleri görüldüğü gibi 25 gr bir protein miktarı karşımıza çıktı. Bu az önce yukarıda bahsettiğimiz oranlara karşılaştırıldığında, ihtiyacın %20'lik bir kısmını karşılamaktadır. Ayrıca kalorisi çok yüksek olmadığı için protein diyeti yapanlar için ideal bir orandır. İçeriğindeki potasyum vücut için çok önemli olan bir besindir. Potasyum sayesinde vücutta çok önemli işlevler yerine gelmektedir. Vücudumuzda bulunan su ve mineral dengesinin korunmasına yardımcı olmaktadır. Beynimize yeterli oksijen gitmez ise bazı işlev bozuklukları ortaya çıkabilmektedir. Potasyum beyne oksijen taşıyarak faaliyetlerin düzgün işlemesine yardımcı olmaktadır. Bu şekilde zihinsel faaliyetler tam olarak yerine gelebilmektedir. Potasyum aynı zamanda sinir sisteminin kendi arasındaki mesajların iletilmesinde önemli bir role sahiptir. Bunların dışında vücuda giren toksik maddelerin çıkarılması, besinlerin hücre içerisine rahat yayılabilmesi, kan basıncının düşürülmesi ve kalp sağlığının korunması gibi bir çok etkisi vardır. Sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıkları olan insanlarda potasyum eksikliğine daha çok rastlanmaktadır. Bu tabloda bir diğer önemli besin maddesi sodyum olarak görülmektedir. Kasların kasılmasını ve hareketlerini düzgün yapabilmesini sağlar. Eksikliğinde kramp görülebilmektedir. Vücutta sıvı dengesini sağlar ve elektrik sinyallerinin iletilmesine yardımcı olur. Sodyum idrarla düzenli olarak atıldığı için takviyesi önemli bir mineraldir. İçeriğindeki A vitamini ise göz sağlığının korunması ve işlevlerini yerine getirebilmesi için önemlidir. Aynı zamanda dişler, saçlar ve kemiklerin gelişimi ve sağlıklı bir şekilde kalması için önemlidir. Tavuk göğsünün nasıl pişirdiğinizde önemlidir. Bu tablo haşlanmış tavuk göğsü değerleridir. Yağda kızartma yapıldığında kolesterol ve kalori değerleri biraz daha yükselecektir. Tavuk göğsü besin değerleri ile yolculuğumuz bu kadar kendinize iyi bakın.
Son Güncelleme : 05.12.2018 07:19:10
Tavuk Göğsü Besin Değerleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Tavuk Göğsü Besin Değerleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Tavuk Göğsü Besin Değerleri"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Tavuk Göğsü
Tavuk Göğsü
Tavuk göğsü Romalılardan Bizanslılara onlardan da Türklere geçmiştir. Avrupa'da Orta çağ sonunda unutulmuş Türklerde ise yapılmaya devam edilmiştir. Halen yapılan ve çok sevilen bir tatlı türüdür. Tavuk göğsünün içerisine süt, şeker, nişasta, un ve t...
Tavuk Göğsü Tatlısı
Tavuk Göğsü Tatlısı
Tavuk Göğsü tatlısı, tam anlamıyla lezzet deposu! Oldukça hafif olması, lezzetinden ödün vermemesi ve tavuğun o orijinal lezzetinin damağa gelmemesi tatlıya olan bağımlılığı bir kat daha arttırıyor. Ancak bu tatlıyı yaparken dikkat edilmesi gereke...
Bisküvili Tavuk Göğsü Tarifi
Bisküvili Tavuk Göğsü Tarifi
Bisküvili Tavukgöğsü tatlısı enfes lezzeti ve harika tadıyla sevdikleriniz ve kendiniz için mükemmel bir ziyafet olacaktır. Bisküvili Tavukgöğsü Malzemeleri: 2 paket kakaolu bisküvi½ paket margarin1 litre süt10 çorba kaşığı toz şeker4 çorba ...
Tavuk Göğsü Yemekleri
Tavuk Göğsü Yemekleri
Tavuk Göğsü yemekleri ile size sürpriz yapan misafirlerinize sizde ilginç sunum hazırlayıp sürprizler yapabilirsiniz. Pişirilmesi oldukça kolay ve zahmetsiz olan Tavuk Göğsü ile harika yemekler üretmek mümkün… Tavuk Göğsü yemekleri; Fırında T...
Kadayıflı Tavuk Göğsü
Kadayıflı Tavuk Göğsü
Tavuk göğsü hepimizin bildiği sütlü hafif bir tatlı olmuştur. Kadayıf ise şerbetli bir tatlı olarak sunulur. Türk mutfağında çok sevilen bu iki farklı tür tatlı birleştirilerek çok daha güzel bir tatlı türü oluşturulmuştur. Kadayıf tatlısı tavuk göğs...
İrmikli Tavuk Göğsü
İrmikli Tavuk Göğsü
İrmikli Tavuk Göğsü, irmikli tavuk göğsü hem hafif, hem yapımı kolay, hem de pratik bir tatlıdır. İrmikli tavuk göğsü düşük kalorili sütlü bir tatlı olduğu içinde çok tercih edilen bir tatlıdır. Ayrıca çocuklarında çok sevdiği hafif bir tatlıdır. İr...
Tavuk Göğsü Tarifi
Tavuk Göğsü Tarifi
Tavuk göğsü tarifi Romalıların yaptığı bir tatlı iken, Bizanslılara ve sonrasında Türklere kadar gelmiş sütlü bir tatlıdır. Normalde şeker, süt, pirinç unu ve tavuk göğsü ile yapıldığından bu isimle anılmaktadır. Göğüs etiyle yapılanı oldukça zaman a...
Oktay Usta Tavuk Göğsü
Oktay Usta Tavuk Göğsü
Oktay Usta Tavuk Göğsü, ananelerimiz meşhur sütlü tatlılar arasında yer almakta. Küçükken bayramlarda ananelere el öpmeye gidildiğinde tavuk göğsü ikram edilirdi ve kız torunlarına basit olduğu için ilk olarak tavuk göğsü nasıl yapıldığı öğretilirdi....
Kremalı Tavuk Göğsü Tatlısı
Kremalı Tavuk Göğsü Tatlısı
Kremalı Tavuk Göğsü Tatlısı, tavuk göğsü özellikle büyük küçük herkes tarafından beğenilerek tüketilen sütlü tatlıdır. Hem yapımı pratik hem de çok lezzetli olan kremalı tavuk göğsü tatlısını sevdiklerinize ve arkadaşlarınıza hazırlayarak ikram edebi...
Nişastalı Tavuk Göğsü
Nişastalı Tavuk Göğsü
Nişastalı Tavuk Göğsü, Birçok kişi yemek sonrasında tatlı yemek ister ancak kilo almak istemez. Bilindiği gibi sütlü tatlılar, protein ve kalsiyum kaynağıdır ve şuruplu hamurlu tatlılar kadar şişmanlatma özelliğini yoktur. Türk mutfaklarında her zama...
Kakaolu Tavuk Göğsü
Kakaolu Tavuk Göğsü
Kakaolu tavuk göğsü, Kakaolu tavuk göğsü herkes tarafından sevilen bir pasta çeşididir. Vücuda ağır gelmeyen hafif bir pastadır. Yemek sonralarında ikram edilebilecek en ideal pasta çeşitleri arasında yer almaktadır. Büyük, küçük her yaştan kesime hi...
Çilekli Tavuk Göğsü
Çilekli Tavuk Göğsü
Çilekli Tavuk Göğsü, lezzetli ve bir o kadar da yapana övgü getiren güzel bir tatlıdır. Geleneksel bir tatlı olan tavuk göğsünün değişik şekillerde hazırlanması hem hazırlayan hanımlara övgü getirirken hem de ailece güvenle ve severek yenen tatlılar ...

 

Tavuk Göğsü
Tavuk Göğsü Tatlısı
Bisküvili Tavuk Göğsü Tarifi
Tavuk Göğsü Yemekleri
Kadayıflı Tavuk Göğsü
İrmikli Tavuk Göğsü
Tavuk Göğsü Tarifi
Oktay Usta Tavuk Göğsü
Kremalı Tavuk Göğsü Tatlısı
Nişastalı Tavuk Göğsü
Kakaolu Tavuk Göğsü
Çilekli Tavuk Göğsü
Çikolata Soslu Yalancı Tavuk Göğsü
Limonlu Tavuk Göğsü
Kedidilli Tavuk Göğsü Tarifi
Petibörlü Tavuk Göğsü
Kolay Tavuk Göğsü
Sütlü Tavuk Göğsü
Bisküvili Rulo Tavuk Göğsü
Patatesli Tavuk Göğsü Yemeği
Fırında Sebzeli Tavuk Göğsü
Damla Sakızlı Tavuk Göğsü
Gerçek Tavuk Göğsü Tatlısı
Meyve Soslu Tavuk Göğsü
Izgara Tavuk Göğsü
Etimekli Tavuk Göğsü
Muzlu Tavuk Göğsü
Sakızlı Tavuk Göğsü
Kakaolu Bisküvili Tavuk Göğsü
Fırında Kaşarlı Tavuk Göğsü
Popüler İçerik
Çikolata Soslu Yalancı Tavuk Göğsü
Çikolata Soslu Yalancı Tavuk Göğsü
Çikolata soslu yalancı tavuk göğsü, lezzeti ile damaklarda da muhteşem bir tat bırakan besin değeri oldukça yüksek olan bir tatlı çeşididir. Diğer tat...
Limonlu Tavuk Göğsü
Limonlu Tavuk Göğsü
Limonlu tavuk ğöğsü, Çok farklı bir tarif olan limonlu tavuk göğsü tarifi paylaşılan sizinle. Sizde tatlılarda hafiflik arıyorsanız bu tarif tam size ...
Kedidilli Tavuk Göğsü Tarifi
Kedidilli Tavuk Göğsü Tarifi
Kedidilli tavuk göğsü tarifi, Kedidilli tavuk göğsü tarifi, yaz aylarının akşamlarında veya sıcak öyle saatlerinde gerçekten içinizi ferahlatan bir ta...
Petibörlü Tavuk Göğsü
Petibörlü Tavuk Göğsü
Petibörlü Tavuk Göğsü, Hem çok hafif hemde oldukça lezzetli olan petibör bisküvili tavuk göğsü tatlısı yediden yetmişe herkesin severek yediği bir süt...
Kolay Tavuk Göğsü
Kolay Tavuk Göğsü
Kolay tavuk göğsü, hem çok hafif, hem çok lezzetli, hemde çok pratik bir sütlü tatlıdır tavuk göğsü. Çocukların da zevkle yedikleri bu tatlı sağlık aç...
Sütlü Tavuk Göğsü
Sütlü Tavuk Göğsü
Sütlü Tavuk Göğsü, tarifi benim en çok sevdiğim sütlü tatlılar arasında yer alıyor. Her zaman misafirlerime sütlü tavuk göğsü nü tercih ediyorum. Üste...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Tavuk Göğsü
Tavuk Göğsü Tatlısı
Bisküvili Tavuk Göğsü Tarifi
Tavuk Göğsü Yemekleri
Kadayıflı Tavuk Göğsü
Sağlık
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Sağlık
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019