Diyet için sağlıklı tavuk göğsü yemek tarifleri neler?
Düşük yağ oranı ve yüksek protein içeriğiyle tavuk göğsü, sağlıklı beslenme programlarının vazgeçilmez bir parçasıdır. Lezzetten ödün vermeden hazırlayabileceğiniz pratik tariflerle hem formunuzu koruyabilir hem de damak zevkinize hitap eden öğünler oluşturabilirsiniz. İşte besin değerini koruyan pişirme yöntemleriyle hazırlanan, denemeye değer beş farklı tavuk göğsü tarifi...
Sağlıklı Tavuk Göğsü Yemek TarifleriTavuk göğsü, düşük yağ oranı ve yüksek protein içeriğiyle diyet yapanlar için ideal bir besindir. İşte hem lezzetli hem de sağlıklı tavuk göğsü tarifleri: 1. Fırında Baharatlı Tavuk Göğsü Bu tarif, yağsız pişirme yöntemiyle hazırlanır ve baharatlarla lezzetlendirilir.
Hazırlanışı: Tavuk göğsünü baharatlar, limon suyu, tuz ve karabiberle marine edin. 180 derece fırında 25-30 dakika pişirin. Yanında buharda pişmiş sebzelerle servis edin. 2. Sebzeli Tavuk Sote Bol sebzeli ve az yağlı bir tavuk sote, diyet listenize renk katacak.
Hazırlanışı: Tavukları az zeytinyağında soteleyin. Sebzeleri ekleyip yumuşayana kadar pişirin. Baharatlarla lezzetlendirin. 3. Yoğurtlu Tavuk Şiş Yoğurt marine sosuyla yumuşacık olan bu tavuk, ızgara veya fırında pişirilebilir.
Hazırlanışı: Tavukları yoğurt, nar ekşisi, sarımsak ve baharatlarla marine edip en az 2 saat bekletin. Izgara veya fırında pişirin. 4. Hardallı Fırın Tavuk Hardal, tavuğa lezzet katarken kalori eklemez.
Hazırlanışı: Hardal, bal ve baharatları karıştırıp tavuk göğsüne sürün. 200 derece fırında 20-25 dakika pişirin. 5. Tavuklu Salata Hafif bir öğün için ideal olan bu salata, protein ve vitamin deposudur.
Hazırlanışı: Tüm malzemeleri karıştırın, limon suyu ve nar ekşisiyle soslayın. Diyet Tavuk Pişirme İpuçları:
Bu tariflerle diyetinizi lezzetlendirirken sağlıklı kalabilirsiniz. Afiyet olsun! |
.webp "Vişneli Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri")
.webp "Yalancı Tavuk Göğsü Tarifi ve Malzemeleri")
